不用花錢的美容保養方法，現在就教你!

1、以內養外，美從吃喝問題而來

飲用枸杞和西洋參中的水可以提高皮膚的吸氧和美白能力。 枸杞含有枸杞多糖，多種氨基酸，微量元素，維生素，牛磺酸，生物堿，揮發油等成分，具有滋補肝腎，補精的目的。 西方參與其他人參不同，既補氣，又滋陰，服用後不會上火。 如果我生氣，可以在水裏加菊花，可以疏風清熱，涼血明目。

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2、睡個美容覺

睡眠期間，我們的身體會分泌出人體健康生長激素水平及其他的皮膚成長影響因素，可以通過刺激膠原質及新皮膚組織細胞的產生，長期存在睡眠質量不足的代價就會使皮膚失去光彩。

戒煙

據權威醫學雜志報道，至少5年以上的年齡比不吸煙者年長吸煙者的外觀。吸煙和面部皺紋加深相關，吸煙者可以始終眯眼避免由香煙產生的煙。

3、多喝水

假使我們所攝取的水分能力不足，身體發展就會從身體健康細胞可以逐漸降低消耗體液，使得學生身體進行細胞結構發生脫水現象。脫水的皮膚顯得幹燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

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4、運動

適當的運動可以減輕壓力，這會給我們的臉增加數年。 一張20歲的臉，額頭上有壓力和憂慮的線條，看起來比一張40歲的寬寬、健康的臉還要老。

5、保持正常的體重

一會兒減肥，一會兒增胖，體重只有這樣一個持續發展變換進行不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果分析造成松弛下垂的皮膚。

6、溫柔對待皮膚

不要用力搓臉，用棉球或軟毛巾輕輕洗臉，然後輕輕拍幹。 顆粒清潔劑對許多人來說往往太粗糙了，現在我們應該盡量少使用它們。 皮膚幹燥的人不使用磨砂類清潔劑。

7、預防日曬

相信大多數的人都對於香港如新nuskin產品有所瞭解，該品牌成立的時間比較早，截止到目前已經成為全球最知名的個人養護產品牌

對皮膚最嚴重的傷害是暴露在太陽的紫外線下，紫外線會損害皮膚細胞，導致過早衰老和皮膚癌。所以在早上10點到下午2點之間，也就是太陽最強烈的時候，避免暴露在陽光下，並將戶外活動限制在早晨和晚上。

防曬霜是一種辦法，盡管很多品牌的防曬霜索賠不易造成過敏或毛孔堵塞，但我們必須先看看應用一些如何當皮膚防曬的一小部分選擇一個，24小時觀察反應。另外，防曬指數越高的產品不一定更好。

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